Perfil de líder femenino: Amy
Hoy empezamos una parte del blog dedicada a conocer a otras mujeres líderes. Cada mes (o más seguido si se puede) les estaremos presentando una entrevista con una mujer líder que ha destacado en su comunidad o en su sector de trabajo. Como mujeres, hay mucho valor en escuchar las historias de otras mujeres, aprender de ellas, e inspirarnos en cómo se plantean en su mundo. A mí siempre me ha ayudado como líder, como mamá, como esposa poder escuchar cómo lo han hecho otras mujeres — desde mi abuela hasta mi compañera de trabajo en El Salvador. Cada quien tiene su historia y dentro de su historia seguramente habrá…
La magia de las mañanas: cómo una rutina matutina te puede cambiar la vida
Si me preguntaras por alguna cosa que he hecho que más me ha cambiado la vida los últimos cinco años, quizás te sorprendería mi respuesta: levantarme temprano. Hoy por hoy creo firmemente en la magia de las mañanas, en lo que uno puede cumplir cuando se decide a levantarse temprano y tomar el control de sus días. Nunca pensé que era fanática de las mañanas, pero pensándolo bien me doy cuenta que desde chiquita me ha gustado mucho las mañanas, sin embargo no descubrí el potencial de las mañanas hasta hace unos años. Cuando estaba trabajando, me levantaba temprano para salir a correr, y así empecé a disfrutar…
¡Ya llegó el podcast!
¡Hola! Ya empezó el podcast de ándale mujer. En el primer episodio, te cuento un poco de este espacio y de mi historia personal. ¿Qué esperas? Escúchalo y dime qué piensas. ¡Ándale, mujer!
Cómo fortalecer tu matrimonio, parte 1
Cómo fortalecer tu matrimonio, Parte 1 Ésta es la primera parte de una conversación sobre el matrimonio. Es un tema amplio pero importantísimo para la salud de de la mujer y su familia. ¿Te acuerdas del día que te casaste? La emoción, los nervios, quizás los sentimientos encontrados. Sea la que fuera tu situación, me imagino que te acuerdas claramente del día que hiciste ese compromiso monumental con tu pareja. Ahora, ¿te acuerdas del momento en el que empezaste a dudar el compromiso entre ustedes dos? ¿Del día que pensaste que quizás habías cometido un error? Dependiendo de cómo lidiaste con esa pregunta y esos sentimientos, formaste la base…
Cómo cambiar los pensamientos negativos
Cómo cambiar los pensamientos negativos “Yo jamás podría hacer eso.” “No, es que a lo mejor funciona para ella, pero yo no tengo ese toque de creatividad.” “No, yo creo que estoy en otro canal. A mí no me funciona.” ¿Notas un patrón en estas frases? Cada una tiene el sentimiento de “no.” ¿Te ha pasado? A lo mejor ni te das cuenta, pero reflexiona un poco en tus pensamientos y tus palabras las últimas semanas. Cuando hablas o platicas con otra persona, ¿acabas quejándote de tu vida? ¿Qué tal tu diálogo interior? Tal vez ya se te hizo costumbre pensar y hablar negativamente todo el tiempo. Tus pensamientos…
Abriendo espacio para crear una vida significativa: mi historia con el minimalismo
Abriendo espacio para crear una vida significativa: mi historia con el minimalismo Cuando nació mi segundo hijo, muchas cosas cambiaron para mí. De repente, tenía 2 bebés en pañales y dos adolescentes en casa, cada quien con sus respectivas actividades (y pertenencias), y mucho que hacer. Ya no quería simplemente organizar, mover artículos de un cuarto a otro. Quería algo más profundo. Había comprado el libro La magia del orden de Marie Kondo unos años atrás sin leerlo y mucho menos practicarlo, pero me dio por empezar a leerlo porque tenía ganas de empezar a ordenar. La casa no estaba tan desarreglada, pero sabía que algo tenía que cambiar. Ya…
Cambia tu vida con una práctica de gratitud diaria
Cambia tu vida con una práctica de gratitud diaria La gratitud te puede cambiar no sólo la forma de pensar sino también tu estado de ánimo. Cuando empiezas a ver lo que sí tienes en la vida, en vez de enfocarte en lo que te falta, pasa algo mágico. Poco a poco puedes ir cambiando tu mente y tu cerebro para ver todo lo que sí tienes. La gratitud también cambia tu perspectiva. Empiezas a ver el presente más claro y el futuro con posibilidades, esperanza, y expectativas. Así que no es la felicidad lo que nos hace agradecidos. Es la gratitud lo que nos hace felices. – David…
5 tips para transformar el enojo como mujer
5 formas prácticas para transformar el enojo como mujer Imagínate la escena: llevas meses sin dormir más de 2 horas seguidas, tienes un hijo de dos años que está gritando, acaba de pegarle a tu hijo menor, y el otro está llorando y gritando. Llevan un rato así, a pesar de que has hecho todo lo “indicado” por cuidarlos y prestarles la atención que se merecen. Estás preparando el almuerzo–tratando de alimentarlos, por Dios, y tal vez poder comer algo tu también–y empiezas a sentir el furor, esa ira que más de una vez ha llegado y te ha consumido en su momento. ¿Te suena familiar? O tal vez te…
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