Define y enfrenta tus miedos
¿Qué tal el reto de la última semana? Hiciste aunque sea una cosa de la lista. ¡Yo sí! No sólo saqué la basura, sino desperté algo en mí que llevaba un rato dormido… Quisiera contarte un poco de mi historia,…
Saca la basura
¿Cómo te fue con la rutina matutina? Si me pediste ayuda con tu rutina, ya lo tienes, y espero que lo estés aplicando. Me encantaría saber si te ha funcionado. Durante las últimas semanas he estado haciendo algo de limpieza…
Aprovecha tus mañanas
Sé que no todas son amantes de la mañana, y depende de cada persona si tiene más energía en la noche o en la mañana, así que de entrada si tienes más energía en la noche puede que este reto…
Deja de automedicarte (y empieza a sentir)
Durante los últimos dos años el tema de estar presente y consciente se ha vuelto muy importante en mi vida. Parte del proceso ha sido identificar las áreas de mi vida en las que trato de evitar o evadir sentimientos…
Maneja tus emociones
RETO DE LA SEMANA: Maneja tus emociones Una de las razones por las que quise empezar “ándale mujer” fue porque no encontraba recursos sencillos y prácticos para mujeres sobre estos temas. Uno de los primeros artículos que escribí para el…
Reflexiona, revisa, y céntrate
Muy buenos días y feliz lunes, primer día del mes de abril….¡ABRIL! No lo puedo creer. No sé si el tiempo ha pasado muy rápido para ustedes también, pero siento que estos primeros 3 meses se fueron volando. ¿Cómo te…
Haz espacio para lo que más quieres
Ya que llegó la primavera, vamos a enfocarnos esta semana en hacer espacio para darle la bienvenida a esos resultados que anhelamos. RETO DE LA SEMANA: Haz espacio para lo que más quieres Si llevas un rato leyendo y participando,…
Renace con la primavera
Ayer me fui con mi familia a hacer una caminata en una montaña por donde vivimos, y por poco y nos dimos la pérdida de la vida. Gracias a Dios tenía el mapa del camino y me di cuenta cuando…
Comprométete contigo misma
RETO DE LA SEMANA: Comprométete contigo misma Yo no sé cómo vas con tus metas personales y todo lo que te propusiste al principio del año, pero yo he notado que entre los temas de salud, actividades no contempladas, finanzas,…
Reto de la semana: Comparte el amor…hasta con la gente más difícil
¿Sabías que un acto de compasión y bondad puede no sólo cambiarle el día a otra persona sino también disminuir la depresión y mejorar tu salud mental? Esta semana nos vamos a enfocar en demostrar el amor de manera práctica…
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