• ándale mujer - Sincérate con tus finanzas
    Coaching,  Reto de la semana

    Sincérate con tus finanzas

    ¿Qué pasaría si podrías acercarte a tus finanzas sin ansiedad? Imagínate la libertad de poder saber exactamente dónde estás en relación a tus finanzas. El reto de esta semana se trata de sacar esos trapitos financieros al sol. Respira profundamente, y sigue leyendo si estás lista para romper tu propia barrera psicológica con tus finanzas.  La semana pasada hablamos de sincerarnos con nuestra historia financiera. ¿Cómo te sentiste al respeto? ¿Descubriste patrones o algo nuevo que no sabías o no te habías dado cuenta de la manera en la que gastas, ahorras, o te hablas cuando se trata del dinero? Cuando yo hice este ejercicio, me di cuenta de muchísimo…incluso…

  • ándale mujer - Identifica tu historia financiera
    Coaching,  Desarrollo personal,  Reto de la semana

    Reto de la semana: Identifica tu historia financiera

    ¿Sabes cuáles son tus hábitos en relación con el dinero? Puede que hayas visto el título del reto y se te revolvió el estómago. Hay muchísimos mensajes y sentimientos sobre este tema, y hasta a mí me da nervio escribir sobre lo mismo por temor a que me juzgues (estoy trabajando en mi propia historia financiera también), pero creo que es un tema importantísimo para las mujeres. ¿Qué importa el dinero? Hay cosas más importantes en la vida.  No todo es dinero. El dinero no compra la felicidad. ¿Qué tiene que ver el dinero con ser la mejor versión de ti que puedes ser? Pues, creo que mucho. Por eso…

  • ándale mujer - Enfócate en tus fortalezas
    Coaching,  Desarrollo personal,  Liderazgo,  Reto de la semana

    Enfócate en tus fortalezas

    Quiero saber de todo corazón lo que haces bien. ¿Qué es lo que haces bien? ¿Qué te sale increíble? ¿Cuáles son tus dones? ¿Tus talentos? Realmente creo que si todas las mujeres del mundo supiéramos como sacarle jugo a nuestros talentos y dones tendríamos menos guerras, más amor, relaciones que nos hacen bien y más risas. Cada cambio a nivel mundial empieza con una persona siendo intencional. Después de un fin de semana de mucha fiesta (fue mi cumpleaños el viernes y el de mi hijastra el domingo), estoy lista para regresar a la rutina, para tomar fuerzas para la segunda mitad de este año. LA SEGUNDA MITAD DEL AÑO!…

  • ándale mujer - Escucha tu intuición
    Coaching,  Desarrollo personal,  Reto de la semana

    Usa tu intuición

    El viernes añadimos una mascota a nuestra familia, y temo decirte que creo que es la peor decisión que he tomado en varios años. Me encantan los perros, me han encantado desde chiquita, pero a estas alturas y con la casa llena siento que cometimos un error. Lo peor de todo es esto: desde hace unas semanas cuando lo conocimos y lo empezamos a platicar como familia, me estaba despertando con una preocupación, y una voz que me decía—No, ahorita no. No es el mejor momento.  Esa voz es la intuición.  Pero no hice caso, por querer ser la mamá buena onda, la madrastra que no es mala, me he…

  • ándale mujer - Deja de procrastinar
    Coaching,  Desarrollo personal,  Reto de la semana

    Deja de procrastinar

    Hace unas semanas pinté 2 recámaras y mi piano. (Me vas a decir que qué importa, pero dame chance para explicarlo.) Llevaba casi dos años con muestras de diferentes colores de pintura en la pared. Simplemente pasó el tiempo, se me hizo enorme la tarea, y no tomé acción. Cada día trataba de no fijarme en los colores en la pared, en lo que me hacía sentir tener algo en frente de mi vista todos los días que estaba a medias. Dicen que lo externo es un reflejo del interior, y no puede haber un mejor ejemplo que la pintura en mi pared…iniciativa, visión, confusión, desesperación, desánimo, y aceptación (hasta…

  • ándale mujer - enfócate
    Coaching,  Reto de la semana

    Enfócate

    ¡Estamos en junio! Es mi mes favorito del año (puede ser porque me toca cumpleaños o porque nació mi primer hijo durante este mes, pero me fascina). ¿Y tú? ¿Cómo estás? De verdad….¿cómo estás? ¿Descansaste algo el fin de semana?¿Qué tal el reto de la semana pasada? Espero que hayas podido decir que no a aunque sea una cosa que no entra en tus prioridades de vida para enfocarte en lo más importante, y para ayudarte, ahí te van unas ideas para que te enfoques en lo que más quieres.   RETO DE LA SEMANA: Enfócate ¿Te has dado cuenta de lo difícil que es concentrarte hoy en día? Nuestro…

  • ándale mujer - Di que no
    Coaching,  Reto de la semana

    Di que no

    Espero que estés increíble, lista para empezar esta semana con toda la energía y las ganas del mundo. En mi vida, las cosas han cambiado un poco. Tenemos la casa llena. Llegó mi hijastro a vivir con nosotros, entonces a fuerzas varias cosas tuvieron que cambiar—cambio de recámaras, hacer espacio (gracias a Dios tuvimos el reto hace unas semanas de hacer espacio porque lo tomé en serio y esa parte no fue tan difícil), y encontrar el tiempo para estar juntos como familia de seis. He aprendido varias cosas de los años pasados cuando vivíamos los seis juntos, y te quiero hablar justo de uno de los elementos más importantes…

  • "Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana." - Walt Disney / ándale mujer - motívate
    Coaching,  Reto de la semana

    Motívate

    Buenos días! Ya ando de regreso al mundo en línea. Me desconecté un poco la semana pasada para estar con mi familia, ya que mi hijastra se graduó y teníamos la casa llena de familia. Fue una semana linda, pero cansado, y ahorita lo que más necesito es reconectarme con mi cuerpo y mi mente esta semana. Quiero hablar un poco de eso, del cansancio, la fatiga…¿qué haces cuando no encuentras la motivación? Motivación para cambiar, motivación para seguir con lo que has propuesto, motivación para hacer ejercicio, para escuchar tu cuerpo y darle lo que necesita (movimiento, alimentos que nutren realmente, agua, paz, meditación, silencio, etc.). Cuando no encuentras…

  • ándale mujer - Hidrátate
    Coaching,  Reto de la semana

    Hidrátate

    Espero que estés lista para conquistar el día y la semana. Quiero hablarte un poquito de los retos, antes de seguir con eso. Cada reto está diseñado para alimentarnos y hacernos crecer en un aspecto físico, mental, emocional o espiritual. Muchos de los retos tienen la potencial de minimizar la ansiedad y depresión. Son cambios pequeños que tienen resultados grandes a largo plazo. Pero lo que te quiero decir es esto—si es demasiado para ti, quédate en el reto que más te movió. Por ejemplo, el reto de hace unas semanas de sacar la basura ha sido importante para mi vida en este momento, y sigo en ese reto. También…

  • ándale mujer - ¿Llevarás tus sueños a la tumba?
    Coaching,  Reto de la semana

    Define y enfrenta tus miedos

    ¿Qué tal el reto de la última semana? Hiciste aunque sea una cosa de la lista. ¡Yo sí! No sólo saqué la basura, sino desperté algo en mí que llevaba un rato dormido… Quisiera contarte un poco de mi historia, porque sólo así podría explicarte el significado. Aparte de ser coach, soy cantante y compositora. Es algo que he hecho casi toda la vida. Hace 10 años, me fui de México. Dejé un proyecto a medias, dejé amigos, dejé todo. Estaba tan abrumada y tan confundida que simplemente huí. Me fui sin una lágrima. Estaba como ausente en ese punto. Hoy ya entiendo muchísimo más de lo que estaba pasando…